Ile kalorii ma Zapiekane ziemniaki na boczku (bez boczku) z pulpecikami i sosem pieczarkowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.5 kcal • B: 9.8 g • T: 5.2 g • W: 26.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g zapiekanych ziemniaków na boczku (bez boczku) z pulpecikami i sosem pieczarkowym znajduje się 190.5 kcal, 9.8 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 26.1 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem na obiad.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach oraz monitorować poziom glukozy we krwi. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Zapiekane ziemniaki na boczku (bez boczku) z pulpecikami mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy zwrócić uwagę na porcje. Odpowiednia kontrola wielkości porcji i równowaga w diecie są kluczowe dla osiągnięcia celów redukcyjnych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, zrównoważone pod względem makroskładników, jednak nieco wysokie w węglowodanach, co może nie odpowiadać każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż danie jest sycące i dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190.5 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ individualne spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ziemniaki pieczone z warzywami - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Quinoa z warzywami - dostarcza białka i zdrowych tłuszczów.
3. Bataty - mają niższy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak tymianek czy rozmaryn, może wzbogacić smak dania oraz dostarczyć dodatkowych korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekane ziemniaki na boczku (bez boczku) z pulpecikami i sosem pieczarkowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie można przygotować wegańsko?
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Czy mogę zamrozić to danie?
Jak długo można przechowywać danie w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 stycznia 2026