Ile kalorii ma Zapiekane tortille z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 18.1 g • T: 9 g • W: 24.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zapiekane tortille z kurczakiem to smaczne danie, które łączy w sobie chrupiącą tortillę i soczyste mięso drobiowe. Idealnie sprawdza się jako szybka przekąska lub lekki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g zapiekanych tortilli z kurczakiem przypada 250 kcal. Zawierają one 18.1 g białka, 9 g tłuszczu oraz 24.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać zapiekane tortille z kurczakiem w umiarkowanych ilościach i w ramach zrównoważonej diety, kontrolując poziom glukozy.
Na redukcję?
Zapiekane tortille z kurczakiem mogą być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza ze względu na wysoką zawartość białka, które wspomaga uczucie sytości i utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu oraz węglowodanów w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zapiekane tortille z kurczakiem najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tortille pełnoziarniste - mają więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Kurczak grillowany - mniej tłuszczu niż smażony, a więcej wartości odżywczych.
3. Warzywne placki zamiast tortilli - mniejsze kalorie i więcej witamin.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do zapiekanych tortilli zwiększa ich wartość odżywczą oraz poprawia smak i chrupkość dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zapiekane tortille z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zapiekane tortille są odpowiednie dla dzieci?
Jakie sosy pasują do zapiekanych tortilli?
Jak długo można przechowywać zapiekane tortille?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026