Ile kalorii ma Wrap z łososiem warzywa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrap z łososiem i warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie bogactwo smaków oraz wartości odżywcze. Idealny wybór dla osób poszukujących zdrowych opcji na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g wrapa z łososiem znajdują się 144.6 kcal. Niestety, brak dokładnych danych o makroskładnikach, ale można spodziewać się, że jest to produkt zawierający białko, tłuszcze i węglowodany w zrównoważonych proporcjach, głównie dzięki łososiowi i warzywom.
Czy dla cukrzyków?
Brak szczegółowych danych o indeksie glikemicznym, jednak wrap z łososiem i warzywami może być lepszym wyborem niż przekąski wysoko przetworzone. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Wrap z łososiem to dobry wybór na redukcji, gdyż dostarcza umiarkowaną ilość kalorii i wartości odżywczych, które mogą wspierać uczucie sytości bez nadmiernej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wrap z łososiem oferuje dobre źródło białka i zdrowych tłuszczów, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji i składniki towarzyszące.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wrap z łososiem na lunch lub kolację, gdyż stanowi zbilansowany posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze opcje to sałatka z łososiem, tortilla pełnoziarnista lub wrap z kurczakiem. Te alternatywy oferują podobne wartości odżywcze, ale mogą być lżejsze i bardziej sycące.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzić go do diety regularnie, aby czerpać korzyści zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wrap z łososiem warzywa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wrap z łososiem jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie warzywa są używane w wrapie?
Czy mogę go jeść na diecie keto?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026