Ile kalorii ma Wrap z kurczakiem?
Zdrowa przekąska pełna białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.9 kcal • B: 18.4 g • T: 4.2 g • W: 15 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wrap z kurczakiem to smaczna i pożywna propozycja dla osób poszukujących szybkiego posiłku. Idealnie łączy w sobie białko z kurczaka oraz węglowodany z tortilli, tworząc zrównoważoną przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Wrap z kurczakiem zawiera 170.9 kcal, 18.4 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 15 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych fizycznie, a umiarkowana ilość tłuszczu i węglowodanów czyni go zrównoważonym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Wrap z kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz towarzyszących składników. Warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć ładunek węglowodanowy.
Na redukcję?
Wrap z kurczakiem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki wysokiej zawartości białka, która wspomaga uczucie sytości. Jednak należy uważać na ilość spożywanych węglowodanów w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Wrap z kurczakiem to wartościowy posiłek, ale warto zwrócić uwagę na składniki oraz dodatki, które mogą podnieść kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wrap z kurczakiem najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
2. Tortilla pełnoziarnista - zdrowsza opcja tortilli.
3. Zawijane warzywa z hummusem - niskokaloryczna alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak kolendra czy mięta, może wzbogacić smak wrapa i zwiększyć jego wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Wrap z kurczakiem jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie sosy można dodać do Wrapa z kurczakiem?
Czy można go podgrzać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025