Ile kalorii ma Wołowiner?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 228 kcal • B: 14 g • T: 10 g • W: 23 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wołowiner to produkt, który łączy w sobie smak wołowiny z dodatkowymi składnikami, tworząc wyjątkową przekąskę. Idealny dla osób, które szukają czegoś sycącego i odżywczego.
Kalorie i makro
Wołowiner ma 228 kcal w 100 g. W składzie znajdziemy 14 g białka, 10 g tłuszczu oraz 23 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten może wspierać procesy budowy mięśni i regeneracji po wysiłku.
Czy dla cukrzyków?
Wołowiner zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie, monitorując reakcję organizmu na produkt.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności, Wołowiner może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy uwzględnić go w ogólnym bilansie kalorycznym diety.
Ocena jakościowa
4/5. Wołowiner oferuje dobrą równowagę między białkiem a węglowodanami, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może wpływać na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Wołowiner jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do sałatek, co wzbogaci posiłek o białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 228 kcal, można np. biegać przez około 25-30 minut w umiarkowanym tempie, korzystając z tego szacunku na podstawie średniej kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i kalorii. 2. Tofu - bogate w białko roślinne, niskokaloryczne. 3. Ryby - np. łosoś, dostarczający zdrowych kwasów omega-3.
Ciekawostka
Wołowina jest źródłem żelaza, które jest niezbędne dla transportu tlenu w organizmie, co czyni ją ważnym składnikiem diety aktywnych osób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Wołowiner jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Wołowiner?
Czy mogę jeść Wołowiner na diecie ketogenicznej?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Wołowinera?
Czy Wołowiner jest glutenowy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026