Ile kalorii ma Wołowina?
Zdrowe źródło białka
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Wołowina to popularne źródło białka, bogate w składniki odżywcze. Jest ceniona za swoje walory smakowe oraz wartości odżywcze, co czyni ją często wybieranym składnikiem w diecie.
Kalorie i makro
Porcja wołowiny (około 100 g) może zawierać około 250 kcal, 26 g białka, 20 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów (szacunek AI). Wołowina dostarcza znaczną ilość białka, co czyni ją korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Wołowina, ze względu na niski poziom węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Należy jednak zachować ostrożność w doborze tłustych kawałków mięsa, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca.
Na redukcję?
Wołowina może być dobrym wyborem na redukcji, zwłaszcza jej chudsze kawałki. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Wołowina jest znakomitym źródłem białka i żelaza, ale należy uważać na zawartość tłuszczu oraz wybierać chudsze kawałki, aby ograniczyć kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wołowinę najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii i białka, które są szczególnie potrzebne po aktywności fizycznej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, można przejść się przez 30 minut intensywnym tempem lub wykonać 20 minut joggingu (wszystkie wartości są orientacyjne).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Kurczak, indyk i ryby to zdrowsze alternatywy dla wołowiny. Dostarczają białka przy niższej zawartości tłuszczu, co sprzyja zdrowej diecie.
Ciekawostka
Wołowina jest źródłem kreatyny, substancji, która wspiera wydolność fizyczną i może poprawić wyniki sportowe.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wołowina jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie wołowiny?
Czy wołowina wpływa na cholesterol?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane