Ile kalorii ma Winogrono jasne?

Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 69.1 kcal • B: 0.5 g • T: 0 g • W: 16.7 g

Kalorie
69 kcal
Białko
0.5 g
Tłuszcze
0 g
Węglowodany
16.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Winogrona jasne to pyszny i orzeźwiający owoc, który cieszy się dużą popularnością wśród miłośników zdrowej diety. Są bogate w witaminy, minerały oraz antyoksydanty, co czyni je idealnym dodatkiem do codziennego jadłospisu.

Kalorie i makro

W 100 g winogron jasnych znajduje się 69.1 kcal, 0.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 16.7 g węglowodanów. Dzięki niskiemu poziomowi tłuszczu i stosunkowo niskiej kaloryczności, winogrona są doskonałym źródłem energii, głównie w postaci naturalnych cukrów.

Czy dla cukrzyków?

Winogrona zawierają naturalne cukry, co może wpłynąć na poziom glukozy we krwi. Zaleca się spożywanie ich w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą oraz konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Winogrona jasne mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ są niskokaloryczne i dostarczają witamin oraz błonnika. Należy jednak kontrolować ich spożycie ze względu na zawartość cukrów.

Ocena jakościowa

4/5 - Winogrona jasne to zdrowa przekąska, ale ich wysoka zawartość cukru może być problematyczna dla niektórych osób. Mimo to, ich wartości odżywcze i smak czynią je atrakcyjnym wyborem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Winogrona jasne najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 69.1 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego biegu. To szacunkowe dane, zależne od wagi i intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jagody - niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty. 2. Maliny - niskocukrowe, źródło błonnika. 3. Kiwi - dostarczają witaminę C i mają niski indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Winogrona zawierają resweratrol, związek mający właściwości przeciwzapalne i korzystny wpływ na serce.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Mleko 2MigdalyTortillaMleko Zageszczone Uht 7 5Serek Kozi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie witaminy zawierają winogrona jasne?
Winogrona jasne są źródłem witaminy C, K oraz witamin z grupy B.
Czy winogrona są dobre na odchudzanie?
Tak, w umiarkowanych ilościach, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody.
Jak przechowywać winogrona?
Najlepiej w lodówce, aby zachowały świeżość i chrupkość.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025