Ile kalorii ma Hummus klasyczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 268.3 kcal • B: 7.3 g • T: 21 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Hummus klasyczny to popularna pasta z ciecierzycy, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Cieszy się uznaniem w diecie roślinnej oraz jako dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze hummusu klasycznego na 100 g to: 268.6 kcal, 7.3 g białka, 21 g tłuszczu oraz 7.9 g węglowodanów. Zawartość tłuszczu wskazuje, że jest to produkt kaloryczny, ale zdrowe tłuszcze mogą wspierać zdrowie serca.
Czy dla cukrzyków?
Hummus klasyczny może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny. Jednak wskazane jest, aby kontrolować ilości spożywane, zwłaszcza w kontekście ogólnej diety.
Na redukcję?
Hummus klasyczny może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka oraz zdrowych tłuszczów, co może pomóc w uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby spożywać go w umiarkowanych ilościach ze względu na wysoką kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Hummus klasyczny jest zdrowym źródłem białka i tłuszczu, ale jego kaloryczność wymaga umiaru w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Hummus klasyczny sprawdzi się jako dodatek do kolacji, snack przed treningiem lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 268.6 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak jogging czy szybki spacer. Warto pamiętać, że to tylko przybliżenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Guacamole - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Pasta z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczy i witamin. 3. Jogurt grecki - źródło białka o niższej kaloryczności.
Ciekawostka
Hummus jest znany z właściwości prozdrowotnych, takich jak obniżenie poziomu cholesterolu i wspieranie trawienia dzięki błonnikowi z ciecierzycy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Hummus klasyczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać hummus?
Czy hummus jest wegański?
Jakie są najpopularniejsze dodatki do hummusu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 czerwca 2026