Ile kalorii ma Winogrono?
Zdrowy wybór pełen smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona to soczyste owoce, które od wieków cieszą się popularnością na całym świecie. Charakteryzują się słodkim smakiem i bogactwem składników odżywczych, co czyni je doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g winogron znajduje się około 69 kcal. Oprócz tego, w składzie znajdziemy 0.5 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. Winogrona są niskokaloryczne, co sprawia, że są idealnym przekąskiem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona mają stosunkowo wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że ich spożycie powinno być ograniczone przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej ilości.
Na redukcję?
Winogrona mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Mogą pomóc w zaspokojeniu słodkich zachcianek bez nadmiernego przyjmowania kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Winogrona są smacznym i zdrowym owocem, ale ich wysokie cukry mogą być problematyczne w większych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Winogrona najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, można przejść około 15-20 minut spacerem lub wykonać lekką aktywność fizyczną. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody – niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty.
2. Maliny – również niskokaloryczne, z dużą ilością błonnika.
3. Kiwi – dostarcza witamin, a przy tym ma niską kaloryczność.
Ciekawostka
Winogrona są jednym z najstarszych uprawianych owoców, znanym już w starożytnym Egipcie, gdzie były używane do produkcji wina.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy winogrona są zdrowe?
Ile winogron mogę zjeść dziennie?
Jak przechowywać winogrona?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026