Ile kalorii ma Winogrona białe?
Poznaj wartości odżywcze białych winogron.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.7 g • T: 0 g • W: 15.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona białe to smaczne i soczyste owoce, które cieszą się dużą popularnością ze względu na swoje walory smakowe oraz odżywcze. Są źródłem witamin i minerałów, a także doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g białych winogron znajduje się około 69 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 16.4 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza energii głównie z węglowodanów, szczególnie prostych cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Białe winogrona mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Winogrona białe mogą być włączone w dietę redukcyjną, ale należy uważać na ich ilość ze względu na zawartość cukrów. Ich niska kaloryczność sprawia, że mogą być zdrową przekąską, ale nie zastąpią pełnowartościowych posiłków.
Ocena jakościowa
4/5 - Winogrona białe to zdrowa i smaczna przekąska, jednak ich wysoka zawartość cukru może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać białe winogrona jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, można przejść się przez około 15-20 minut w umiarkowanym tempie. To tylko szacunkowe wartości, które mogą różnić się w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Maliny - niskokaloryczne, bogate w błonnik. 2. Jagody - pełne przeciwutleniaczy. 3. Jabłka - źródło błonnika i witamin. Te owoce mają niższy indeks glikemiczny i mogą być lepszym wyborem dla diabetyków.
Ciekawostka
Winogrona białe zawierają resweratrol, związek, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwzapalnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawierają winogrona białe?
Czy winogrona są dobre dla zdrowia?
Ile winogron mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść winogrona na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać winogrona?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026