Ile kalorii ma Winogron ciemny?
Zdrowa przekąska bogata w składniki odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 69 kcal • B: 0.7 g • T: 0.2 g • W: 18.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Winogrona ciemne to pyszna i soczysta owocowa przekąska, która cieszy się dużą popularnością. Charakteryzują się słodkim smakiem oraz bogactwem składników odżywczych, co czyni je doskonałym wyborem na zdrową dietę.
Kalorie i makro
Winogrona ciemne zawierają 69 kcal na 100 g. W skład ich makroskładników wchodzi 0.7 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 18.1 g węglowodanów. Z uwagi na niską zawartość kalorii i tłuszczu, są świetnym źródłem energii z naturalnych cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Winogrona ciemne mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane ilości. Zawierają naturalne cukry, co może wpływać na poziom glukozy we krwi, dlatego warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Winogrona ciemne to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody. Mogą być świetną przekąską, która zaspokaja głód bez nadmiernego obciążania diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Winogrona ciemne są zdrowe, smaczne i niskokaloryczne, ale ich wysoka zawartość cukrów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać winogrona ciemne jako przekąskę pomiędzy posiłkami, po treningu lub jako dodatek do śniadania.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 69 kcal, wystarczy około 15-20 minut spaceru lub 5-10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko oszacowanie i zależy od indywidualnej wagi oraz tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jagody – niskokaloryczne, bogate w antyoksydanty.
2. Truskawki – niskokaloryczne, źródło witaminy C.
3. Maliny – niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Winogrona ciemne są źródłem resweratrolu, związku, który może wspierać zdrowie serca i układ krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy winogrona ciemne są dobre na odchudzanie?
Ile cukru mają winogrona ciemne?
Czy mogę jeść winogrona na diecie low-carb?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025