Ile kalorii ma Wędzony kurczak?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.3 kcal • B: 14.6 g • T: 4.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędzony kurczak to smaczna i aromatyczna alternatywa dla tradycyjnych mięs. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz wysoką zawartością białka, co czyni go popularnym wyborem w diecie osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g wędzonego kurczaka przypadają: 102.3 kcal, 14.6 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, wędzony kurczak może być dobrym składnikiem w wielu dietach.
Czy dla cukrzyków?
Wędzony kurczak, zawierający 0 g węglowodanów, jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowo wprowadzane produkty.
Na redukcję?
Tak, wędzony kurczak to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają procesy odchudzania i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Wędzony kurczak oferuje korzystne wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na potencjalne dodatki do wędzenia oraz sól.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wędzony kurczak sprawdzi się jako dodatek do sałatek, kanapek lub jako przekąska po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.3 kcal, można wykonać około 20-30 minut intensywnego spaceru lub 10-15 minut joggingu. To tylko szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak – mniej soli, naturalny smak.
2. Indyk – chudsze mięso, bogate w białko.
3. Tofu – roślinna alternatywa, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Wędzenie mięsa nie tylko nadaje mu wyjątkowy smak, ale również może pomóc w przedłużeniu jego trwałości dzięki działaniu dymu i wysokiej temperatury.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wędzony kurczak jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie wędzonego kurczaka?
Czy wędzony kurczak zawiera konserwanty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026