Ile kalorii ma Wędzona makrela z bułką z masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 272.4 kcal • B: 15 g • T: 19.8 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędzona makrela z bułką z masłem to smakowita propozycja, która łączy w sobie bogaty smak ryby z delikatnością pieczywa. Jest to idealne danie dla miłośników rybnych przekąsek, które można łatwo przygotować.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 272.4 kcal
- Białko: 15 g
- Tłuszcz: 19.8 g
- Węglowodany: 8.8 g
Wędzona makrela jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni ją wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Wędzona makrela z bułką z masłem zawiera węglowodany, ale ich ilość jest stosunkowo niska. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem, zwracając uwagę na całkowity bilans węglowodanów w diecie.
Na redukcję?
Wędzona makrela może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i zdrowych tłuszczów. Pomaga w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania, o ile jest spożywana w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
4/5 - Wędzona makrela z bułką z masłem to zdrowa przekąska, bogata w białko i tłuszcze, jednak warto kontrolować porcje ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 272.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego marszu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tuńczyk w sosie własnym - niższa zawartość tłuszczu.
2. Łosoś pieczony - bogatszy w kwasy omega-3.
3. Haring w occie - mniejsza kaloryczność, ale intensywny smak.
Ciekawostka
Wędzenie ryb to tradycyjna metoda konserwacji, która nadaje im wyjątkowy smak i aromat, a jednocześnie wydłuża ich trwałość.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wędzona makrela z bułką z masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wędzona makrela jest zdrowa?
Jakie są korzyści zdrowotne wędzonej makreli?
Czy można jeść wędzoną makrelę codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026