Ile kalorii ma Wędlina z piersi indyka?
Zdrowy wybór na Twoim talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117 kcal • B: 20.6 g • T: 2.9 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wędlina z piersi indyka to delikatny i niskokaloryczny produkt, idealny dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz niską zawartością tłuszczu.
Kalorie i makro
W 100 g wędliny z piersi indyka znajdziemy 117 kcal, 20.6 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 1.2 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten jest idealnym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Wędlina z piersi indyka jest niskowęglowodanowa, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i łączenie jej z warzywami.
Na redukcję?
Tak, wędlina z piersi indyka to doskonały wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
5/5 - Wysoka jakość, niskokaloryczna, bogata w białko i idealna do zdrowej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, a także jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 117 kcal, można wykonać około 20 minut joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. To przybliżone wartości i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wędlina z kurczaka - podobne wartości odżywcze, ale często mniej tłuszczu.
2. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Wędliny z dziczyzny - niskotłuszczowe i bogate w minerały.
Ciekawostka
Wędlina z piersi indyka jest bogata w tryptofan, aminokwas, który może wspierać lepszy sen i samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wędlina z piersi indyka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać wędlinę?
Czy można ją zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025