Ile kalorii ma Miód?
Naturalny słodzik pełen energii
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 306.7 kcal • B: 13.3 g • T: 13.3 g • W: 40 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Miód to naturalny produkt pszczeli, który od wieków jest ceniony za swoje właściwości zdrowotne i smakowe. Jest doskonałym źródłem energii, a jego wszechstronność sprawia, że może być stosowany w wielu potrawach.
Kalorie i makro
Na 100 g miodu przypada około 300 kcal, co stanowi znaczną ilość energii. Zawiera 1.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 75.7 g węglowodanów, co czyni go głównie źródłem cukrów prostych. Należy jednak pamiętać, że miód jest bardzo kaloryczny, co wymaga ostrożności w jego spożywaniu.
Czy dla cukrzyków?
Miód, mimo że jest naturalny, ma wysoki indeks glikemiczny, co może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w ograniczonych ilościach i po konsultacji z lekarzem.
Na redukcję?
Miód nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej z uwagi na wysoką kaloryczność oraz dużą zawartość cukrów prostych. Jego umiarkowane stosowanie może być akceptowalne, ale najlepiej zastąpić go zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
4/5 - Miód to produkt naturalny, bogaty w składniki odżywcze, ale jego wysokokaloryczność i zawartość cukrów prostych mogą być problematyczne w diecie. Zaleca się umiarkowane spożycie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Miód najlepiej spożywać rano, jako dodatek do owsianki lub jogurtu, jednak można go również wykorzystać jako naturalny słodzik w napojach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, trzeba wykonać około 30-40 minut intensywnego treningu cardio, np. biegania lub jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ kalorie spalane podczas aktywności fizycznej zależą od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Stewia, syrop klonowy oraz melasa to zdrowsze alternatywy dla miodu. Zawierają mniej kalorii, a także mają korzystniejsze profile odżywcze.
Ciekawostka
Miód ma naturalne właściwości antybakteryjne i może być stosowany w leczeniu ran oraz infekcji skórnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy miód jest zdrowy?
Jak przechowywać miód?
Czy można gotować z miodem?
Czy miód jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie są właściwości zdrowotne miodu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026