Ile kalorii ma wczorajszy steak i kawa?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 156.9 kcal • B: 20 g • T: 7.9 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wczorajszy steak i kawa to połączenie, które można spotkać w wielu kuchniach. Stanowi źródło białka, a także przyjemny sposób na rozpoczęcie dnia lub regenerację po treningu.
Kalorie i makro
W 100 g wczorajszego steku i kawy znajdziemy 156.9 kcal, 20 g białka, 7.9 g tłuszczu oraz 1.6 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to danie bogate w białko, co jest korzystne dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niski poziom węglowodanów, wczorajszy steak i kawa mogą być zjadane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować to z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, wczorajszy steak i kawa mogą być dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość węglowodanów oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania i pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wysoka zawartość białka i niska ilość węglowodanów czynią ten posiłek wartościowym, jednak warto kontrolować ilość spożywanych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wczorajszy steak i kawę na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 156.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub intensywnego spaceru. To tylko szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak grillowany - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Tofu - roślinne źródło białka, niskotłuszczowe.
3. Ryby, np. łosoś - bogate w kwasy omega-3 i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Stek może być źródłem żelaza, które jest niezbędne dla krwi. Regularne spożywanie białka zwierzęcego może wspierać zdrowie mięśni i ogólną wydolność organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy wczorajszy steak i kawa.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść wczorajszy steak i kawę na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać taki posiłek?
Czy kawa wpływa na wchłanianie białka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025