Ile kalorii ma Wątróbkia?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.3 kcal • B: 17.8 g • T: 6.9 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbkia to smaczny i wartościowy produkt, który dostarcza wielu składników odżywczych. Jest popularna w różnych kuchniach, a jej walory zdrowotne są doceniane przez wielu dietetyków.
Kalorie i makro
W 100 g Wątróbki znajduje się 139.3 kcal, 17.8 g białka, 6.9 g tłuszczu i 1.5 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni ją idealnym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbkia, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować reakcję organizmu i skonsultować się z lekarzem.
Na redukcję?
Wątróbkia to dobry wybór na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską kaloryczność. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Wątróbkia jest wartościowym źródłem składników odżywczych, ale jej smak nie każdemu może odpowiadać. Mimo to, warto ją włączyć do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wątróbkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, aby dostarczyć organizmowi białko i składniki odżywcze w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.3 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego treningu, takiego jak szybki marsz lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niskokaloryczna i bogata w białko.
2. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.
3. Ryby - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł witaminy A, która jest kluczowa dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne korzyści zdrowotne wątróbki?
Czy wątróbka jest bezpieczna dla kobiet w ciąży?
Jak można przygotować wątróbkę?
Czy wątróbka ma dużo cholesterolu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026