Ile kalorii ma Wątróbka z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.6 kcal • B: 4.5 g • T: 2.4 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka z ziemniakami to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogactwo smaków i wartości odżywczych. Jest to posiłek, który doskonale sprawdzi się zarówno na obiad, jak i kolację.
Kalorie i makro
W 100 g wątróbki z ziemniakami znajduje się około 117.6 kcal, 4.5 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości energii, co czyni je odpowiednim wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka z ziemniakami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać to danie w umiarkowanych ilościach oraz monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, wątróbka z ziemniakami może być stosunkowo dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i łączyć ją z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wątróbka z ziemniakami ma swoje zalety, ale również wady, takie jak wysoka zawartość węglowodanów, co może być problematyczne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę z ziemniakami na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 117.6 kcal, można na przykład przeprowadzić 25 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut biegu. To tylko przybliżone szacunki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak z warzywami - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Ryba pieczona z dodatkiem ziół - bogata w kwasy omega-3.
3. Tofu z warzywami - wegańska alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Wątróbka jest źródłem wielu witamin, w tym B12, które są istotne dla zdrowia układu nerwowego oraz produkcji krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wątróbka z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak często można jeść wątróbkę?
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do wątróbki?
Czy można jeść wątróbkę na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026