Ile kalorii ma Wątróbka z kalafiorem i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.6 kcal • B: 13 g • T: 3.3 g • W: 5.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka z kalafiorem i ziemniakami to smaczne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze wątróbki i zdrowe warzywa. Jest to propozycja dla osób ceniących sobie zdrową i zrównoważoną dietę.
Kalorie i makro
W 100 g wątróbki z kalafiorem i ziemniakami znajdziesz około 109.6 kcal, 13 g białka, 3.3 g tłuszczu i 5.9 g węglowodanów. To danie dostarcza solidną porcję białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, wątróbka z kalafiorem i ziemniakami może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem dania do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie jest odpowiednie na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka z kalafiorem i ziemniakami jest zdrowym i pożywnym daniem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, dzięki zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109.6 kcal, można przeprowadzić około 20-30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer czy lekki jogging, choć to tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Soczewica - wysoka zawartość białka i błonnika, niskokaloryczna.
2. Kurczak grillowany - chudsza opcja z wysoką zawartością białka.
3. Tofu - alternatywa roślinna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy A, która jest kluczowa dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wątróbka z kalafiorem i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jak długo gotować wątróbkę?
Czy można jeść wątróbkę na surowo?
Jakie przyprawy pasują do wątróbki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026