Ile kalorii ma Wątróbka z cebulą i pieczone ziemniaki?
Zdrowa propozycja na talerzu
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.2 kcal • B: 11.2 g • T: 5.2 g • W: 6.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka z cebulą i pieczone ziemniaki to klasyczne danie, które łączy w sobie smakowite składniki. To źródło cennych wartości odżywczych, idealne dla miłośników kuchni polskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g wątróbki z cebulą i pieczonymi ziemniakami przypada około 123.2 kcal, 11.2 g białka, 5.2 g tłuszczu i 6.3 g węglowodanów. Danie to dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je dobrym wyborem na zbilansowany posiłek.
Czy dla cukrzyków?
W związku z umiarkowaną ilością węglowodanów, wątróbka z cebulą może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka jest bogata w składniki odżywcze, jednak warto pamiętać o jej wysokiej zawartości cholesterolu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako posiłek po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka i niską kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.2 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – niższa zawartość tłuszczu. 2. Tofu – źródło białka roślinnego. 3. Soczewica – bogata w błonnik i białko, niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Wątróbka jest doskonałym źródłem żelaza i witamin z grupy B, co sprawia, że jest korzystna dla osób z anemią.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jak często mogę jeść wątróbkę?
Jakie są inne sposoby przygotowania wątróbki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026