Ile kalorii ma Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą?
Wartości odżywcze i zalety tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 11.4 g • T: 8.6 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogaty smak wątróbki z delikatną słodyczą jabłek i aromatem cebuli. To źródło cennych składników odżywczych, które może być smacznym uzupełnieniem diety.
Kalorie i makro
W 100 g wątróbki smażonej z jabłkiem i cebulą znajduje się około 150 kcal, 11.4 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że danie to jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości. Niskokaloryczność oraz obecność składników odżywczych sprawiają, że wątróbka może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą jest smaczna i odżywcza, ale należy zwracać uwagę na ilość spożywanych tłuszczów oraz soli, aby nie przekroczyć zalecanych norm.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę na kolację lub jako danie główne w porze obiadowej. Dzięki swojemu bogatemu profilowi odżywczemu sprzyja regeneracji po wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała czy intensywność wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - źródło chudego białka, mniej tłuszczu.
2. Tofu - roślinne źródło białka, niskokaloryczne.
3. Soczewica - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna alternatywa.
Ciekawostka
Wątróbka jest bogatym źródłem witaminy A, żelaza oraz witamin z grupy B, które są kluczowe dla zdrowia układu krwionośnego i metabolizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wątróbka jest zdrowa?
Jakie są sposoby na przygotowanie wątróbki?
Jak często można jeść wątróbkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025