Ile kalorii ma Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą?
Zgłębiaj kulinarne tajniki zdrowego odżywiania
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą to tradycyjne danie, które łączy w sobie bogaty smak wątróbki z słodyczą jabłek i aromatem cebuli. Jest to potrawa, która dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja wątróbki smażonej z jabłkiem i cebulą (ok. 150 g) może dostarczać około 200 kcal. Szacowane makroskładniki to: białko: 25 g, tłuszcz: 10 g, węglowodany: 5 g. Te dane są oszacowane na podstawie składników, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
Czy dla cukrzyków?
Wątróbka smażona z jabłkiem i cebulą zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie. Warto monitorować poziom glukozy po jej spożyciu.
Na redukcję?
Wątróbka to bogate źródło białka, co czyni ją dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Jej umiarkowana kaloryczność sprawia, że może być częścią planu odchudzającego, ale należy kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka jest bogata w składniki odżywcze, takie jak żelazo i witamina A, jednak jej spożycie powinno być umiarkowane z uwagi na wysoką zawartość cholesterolu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wątróbkę smażoną z jabłkiem i cebulą na kolację lub jako danie po treningu, aby uzupełnić straty białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego treningu cardio, takiego jak bieganie, lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk – chudsze źródło białka, niskokaloryczne.
2. Filet z kurczaka – bogaty w białko, mało tłuszczu.
3. Tofu – roślinna alternatywa, niskokaloryczna, bogata w białko.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy A, co sprawia, że jest korzystna dla zdrowia oczu i układu odpornościowego.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak często mogę jeść wątróbkę?
Czy wątróbka jest dobra dla dzieci?
Jakie przyprawy pasują do wątróbki?
Czy można ją przygotować na różne sposoby?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia 2025