Ile kalorii ma Wątróbka drobiowa duszona w cebuli z ziemniakami i surówką koperkową?
Zdrowe i smaczne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.2 kcal • B: 10.3 g • T: 3.9 g • W: 7.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wątróbka drobiowa duszona w cebuli to pożywne danie, które łączy w sobie delikatny smak wątróbki z aromatycznymi przyprawami i dodatkami. Serwowana z ziemniakami oraz surówką koperkową, stanowi idealny posiłek dla miłośników zdrowej kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g wątróbki drobiowej duszonej w cebuli z ziemniakami i surówką koperkową znajdziemy około 107.2 kcal. Składniki odżywcze to: 10.3 g białka, 3.9 g tłuszczu i 7.8 g węglowodanów. To danie dostarcza umiarkowanej ilości białka, co czyni je dobrym źródłem energii i składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów, wątróbka drobiowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Wątróbka drobiowa jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wątróbka drobiowa jest bogata w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na jej wysoką zawartość cholesterolu, co może być problemem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
To danie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek, który dostarczy energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.2 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych warunków fizycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wątróbka cielęca - ma podobne wartości odżywcze, ale jest łagodniejsza w smaku.
2. Filet z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.
Ciekawostka
Wątróbka jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł żelaza, co czyni ją świetnym wyborem dla osób z niedoborami tego pierwiastka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wątróbka drobiowa jest zdrowa?
Jak przygotować wątróbkę drobiową?
Czy wątróbka zawiera dużo tłuszczu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026