Ile kalorii ma Warzywna zapiekanka z kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 140.3 kcal • B: 7.4 g • T: 8.6 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywna zapiekanka z kiełbasą to smaczne danie, które łączy w sobie aromatyczne warzywa i soczystą kiełbasę. Idealnie sprawdzi się jako pożywne i sycące danie na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g zapiekanki przypadają:
- Kalorie: 140.3 kcal
- Białko: 7.4 g
- Tłuszcz: 8.6 g
- Węglowodany: 3.2 g
Zapiekanka dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni ją dobrym wyborem na lekkie danie.
Czy dla cukrzyków?
Ograniczona ilość węglowodanów czyni zapiekankę lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, zapiekanka może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanemu poziomowi tłuszczu. Idealna dla osób chcących kontrolować masę ciała.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zapiekanka jest smaczna i dostarcza wartościowych składników, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj użytej kiełbasy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację, ze względu na lekką kaloryczność i sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140.3 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zapiekanka z warzywami i kurczakiem - niższa zawartość tłuszczu.
2. Warzywna zapiekanka bezmięsna - idealna dla wegetarian.
3. Zapiekanka z soczewicą - bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Dodanie ziół, takich jak tymianek czy oregano, może wzbogacić smak zapiekanki i dodać jej zdrowotnych właściwości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Warzywna zapiekanka z kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można zamrozić zapiekankę?
Jakie warzywa najlepiej dodać?
Czy można zrobić wersję wegańską?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025