Ile kalorii ma Warzywa z piekarnika?
Odkryj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.4 kcal • B: 1 g • T: 3 g • W: 10.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywa z piekarnika to zdrowa i smaczna propozycja na każdy posiłek. Dzięki pieczeniu zachowują swoje wartości odżywcze oraz intensyfikują smak składników.
Kalorie i makro
W 100 g warzyw z piekarnika znajduje się około 86.6 kcal, 1.5 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że są one odpowiednie dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Warzywa z piekarnika mogą być włączane do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu węglowodanów. Wybieraj warzywa o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Tak, warzywa z piekarnika to świetny wybór na redukcję. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, wspierając proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Warzywa z piekarnika są zdrowym dodatkiem do diety, choć warto dbać o sposób ich przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Warzywa z piekarnika najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do obiadu, gdyż są lekkostrawne i nie obciążają organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86.6 kcal, możesz wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To szacunek, a efektywność spalania może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: gotowane warzywa na parze, które zachowują więcej składników odżywczych, oraz surowe warzywa, które są niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Pieczenie warzyw w piekarniku z odrobiną oliwy z oliwek może zwiększyć wchłanianie niektórych witamin, takich jak A, D, E i K, które są rozpuszczalne w tłuszczach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie warzywa najlepiej piec?
Czy można dodać przyprawy do warzyw z piekarnika?
Czy warzywa z piekarnika są lepsze od gotowanych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 marca 2026