Ile kalorii ma Warzywa gotowane na parze?
Zrównoważony wybór w diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 2 g • T: 0.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywa gotowane na parze to zdrowa i niskokaloryczna opcja, idealna do codziennej diety. Zachowują one większość wartości odżywczych, co czyni je doskonałym dodatkiem do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g warzyw gotowanych na parze przypada 35 kcal. Zawierają one 2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Warzywa gotowane na parze mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, warzywa gotowane na parze to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Warzywa gotowane na parze są zdrowym wyborem, ale warto dodać do nich przyprawy lub zioła, aby podnieść walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Warzywa te najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również dodać do sałatek po treningu, aby uzupełnić wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywa na surowo - zachowują więcej witamin.
2. Warzywa grillowane - dodają smaku i aromatu.
3. Zupy warzywne - mogą być sycące i pożywne.
Ciekawostka
Gotowanie na parze pozwala zachować nie tylko smak, ale i kolor warzyw, co sprawia, że potrawy są bardziej apetyczne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy warzywa gotowane na parze są zdrowe?
Jakie warzywa najlepiej gotować na parze?
Czy można dodać przyprawy do warzyw gotowanych na parze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025