Ile kalorii ma Warzywa gotowane na parze?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35 kcal • B: 2 g • T: 0.2 g • W: 7.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Warzywa gotowane na parze to zdrowa i niskokaloryczna opcja, idealna do codziennej diety. Zachowują one większość wartości odżywczych, co czyni je doskonałym dodatkiem do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g warzyw gotowanych na parze przypada 35 kcal. Zawierają one 2 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 7.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Warzywa gotowane na parze mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że są odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Tak, warzywa gotowane na parze to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika wspierają uczucie sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Warzywa gotowane na parze są zdrowym wyborem, ale warto dodać do nich przyprawy lub zioła, aby podnieść walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Warzywa te najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Można je również dodać do sałatek po treningu, aby uzupełnić wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 35 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Warzywa na surowo - zachowują więcej witamin.
2. Warzywa grillowane - dodają smaku i aromatu.
3. Zupy warzywne - mogą być sycące i pożywne.
Ciekawostka
Gotowanie na parze pozwala zachować nie tylko smak, ale i kolor warzyw, co sprawia, że potrawy są bardziej apetyczne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Warzywa gotowane na parze.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy warzywa gotowane na parze są zdrowe?
Jakie warzywa najlepiej gotować na parze?
Czy można dodać przyprawy do warzyw gotowanych na parze?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025