Ile kalorii ma Wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem?
Odkryj ich wartość odżywczą
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 373.3 kcal • B: 6.7 g • T: 11.7 g • W: 58.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem to smaczna i sycąca przekąska, łącząca chrupkość ryżu z kremowym smakiem orzechów i słodyczą dżemu. Idealna na szybki posiłek lub przekąskę w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 373.3 kcal, 6.7 g białka, 11.7 g tłuszczu oraz 58.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je energetyczną przekąską, jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożyciu ze względu na kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak powinny być traktowane z umiarem. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto monitorować poziom cukru po ich spożyciu.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej wafle ryżowe mogą być stosowane, ale z uwagi na ich kaloryczność i niską zawartość białka, lepiej wybierać je jako okazjonalną przekąskę. Warto skupić się na białku i błonniku w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Produkt jest smaczny i wygodny, ale zawiera dużo węglowodanów i cukrów, co może nie być korzystne w dłuższym okresie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 373.3 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamianę na wafle ryżowe z awokado i pomidorem lub pełnoziarniste pieczywo z hummusem. To zdrowsze opcje, które dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, a w połączeniu z dżemem dostarcza energii, co czyni je popularnym wyborem wśród sportowców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle ryżowe są zdrowe?
Jak długo przechowywać wafle ryżowe?
Czy można jeść wafle ryżowe na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026