Ile kalorii ma Wafle ryżowe z jogurtem owocowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160.9 kcal • B: 18.4 g • T: 1.5 g • W: 18.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle ryżowe z jogurtem owocowym to delikatna i lekkostrawna przekąska, idealna na każdą porę dnia. Bogate w białko i niskotłuszczowe, stanowią zdrową alternatywę dla tradycyjnych słodyczy.
Kalorie i makro
Na 100 g wafli ryżowych z jogurtem owocowym przypadają:
- Kalorie: 160.9 kcal
- Białko: 18.4 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 18.4 g
Wysoka zawartość białka czyni je korzystnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Wafle ryżowe z jogurtem owocowym mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, wafle ryżowe z jogurtem owocowym są dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają proces spalania tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle są zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na skład jogurtu, aby unikać dodatku cukru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wafle ryżowe na śniadanie, jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 160.9 kcal, można przeprowadzić około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Wyniki mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chrupki kukurydziane – mają podobną strukturę, ale często mniej tłuszczu.
2. Owoce świeże – naturalne źródło witamin i błonnika.
3. Orzechy – dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, ale są bardziej kaloryczne.
Ciekawostka
Wafle ryżowe można wzbogacić dodatkowymi składnikami, takimi jak świeże owoce lub nasiona, aby zwiększyć ich wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle ryżowe z jogurtem owocowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafle ryżowe są glutenowe?
Jak długo można przechowywać wafle ryżowe?
Czy wafle ryżowe są odpowiednie dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026