Ile kalorii ma Wafle ryzowe w czekoladzie?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 478.3 kcal • B: 11.7 g • T: 3.3 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle ryzowe w czekoladzie to chrupiąca przekąska, która łączy w sobie lekkość ryżu z bogatym smakiem czekolady. Idealne na każdą porę dnia, dostarczają energii i przyjemności w jednym.
Kalorie i makro
W 100 g wafli ryzowych w czekoladzie znajduje się 478.3 kcal, 11.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. Ta wysoka zawartość kalorii i węglowodanów sprawia, że produkt jest energetyczny, ale warto kontrolować jego spożycie, zwłaszcza dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Wafle ryzowe w czekoladzie mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak z dużą ostrożnością. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu cukru po ich spożyciu.
Na redukcję?
Wafle ryzowe w czekoladzie nie są najlepszym wyborem na redukcji. Wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, dlatego warto je spożywać w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafle ryzowe w czekoladzie są smaczną przekąską, ale ich wartość odżywcza nie jest najwyższa. Wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna, zwłaszcza dla osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafle ryzowe w czekoladzie najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub jako dodatek do śniadania. Ich energetyzujące właściwości mogą wspierać regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 478.3 kcal, potrzeba około 60-90 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie, jazda na rowerze czy aerobik, w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryzowe bez czekolady - mniej kalorii i cukru. 2. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko. 3. Warzywa z hummusem - niskokaloryczna, bogata w błonnik przekąska.
Ciekawostka
Wafle ryzowe powstały w Japonii w latach 80. XX wieku i szybko zdobyły popularność na całym świecie jako zdrowa przekąska.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle ryzowe w czekoladzie są zdrowe?
Ile wafli można zjeść dziennie?
Co można dodać do wafli ryzowych?
Czy wafle ryzowe są gluten-free?
Jak długo można przechowywać wafle ryzowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026