Ile kalorii ma Wafle ryżowe pomidor bazylia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 370 kcal • B: 10 g • T: 1.1 g • W: 80 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle ryżowe pomidor bazylia to lekka i chrupiąca przekąska, idealna dla osób ceniących sobie zdrowy styl życia. Połączenie pomidora i bazylii sprawia, że są nie tylko smaczne, ale także aromatyczne.
Kalorie i makro
Na 100 g wafli ryżowych przypada: 370 kcal, 10 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 80 g węglowodanów. Duża zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem energii, ale warto kontrolować ich spożycie, szczególnie w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Wafle ryżowe mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w towarzystwie białka lub tłuszczy, aby zminimalizować skoki glikemiczne.
Na redukcję?
Wafle ryżowe pomidor bazylia mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować ich ilość ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Dobrze skomponowane z białkiem mogą wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle są smaczne i lekkie, ale ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga uwagi w diecie, szczególnie dla osób na redukcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 370 kcal wymaga około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe pełnoziarniste – wyższa zawartość błonnika.
2. Chlebek chrupki z nasionami – bogatszy w zdrowe tłuszcze.
3. Warzywa pokrojone w słupki z hummusem – zdrowsza, niskokaloryczna przekąska.
Ciekawostka
Wafle ryżowe są niskokaloryczne, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może prowadzić do szybkiego uczucia głodu. Warto łączyć je z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zwiększyć uczucie sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle ryżowe pomidor bazylia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafle ryżowe nadają się na wegetariańską dietę?
Jak długo można przechowywać wafle ryżowe?
Czy można jeść wafle ryżowe na diecie keto?
Jakie dodatki pasują do wafli ryżowych?
Czy są glutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026