Ile kalorii ma Wafle Kukurydziane sól morska?
Idealna przekąska o niskiej kaloryczności
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 386.7 kcal • B: 0 g • T: 3.3 g • W: 78 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle kukurydziane z solą morską to lekka i chrupiąca przekąska, która zyskuje na popularności wśród osób dbających o zdrowie. Oferują przyjemny smak soli morskiej, idealnie komponując się z różnorodnymi dodatkami.
Kalorie i makro
Na 100 g wafli kukurydzianych przypadają następujące wartości odżywcze: 386,7 kcal, 0 g białka, 3,3 g tłuszczu oraz 78 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że wafle te są głównie źródłem energii, co czyni je odpowiednimi dla osób potrzebujących szybkiego zastrzyku energii.
Czy dla cukrzyków?
Wafle kukurydziane zawierają dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Wafle kukurydziane mogą być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność, jednak warto pamiętać o ich wysokiej zawartości węglowodanów. Najlepiej spożywać je w połączeniu z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, co pomoże zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Wafle kukurydziane z solą morską to zdrowa przekąska, ale ich wysoka zawartość węglowodanów wymaga umiaru, zwłaszcza w diecie osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wafle kukurydziane jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie z dodatkiem zdrowego smarowidła lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 386,7 kcal, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Warto jednak pamiętać, że czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chrupki ryżowe - niższa kaloryczność i wyższa zawartość błonnika.
2. Wafle ryżowe - lekkostrawne i o niższej zawartości węglowodanów.
3. Warzywa pokrojone w słupki (np. marchewka, seler) - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Wafle kukurydziane można wykorzystać jako bazę do zdrowszych kanapek, dodając awokado, hummus lub twarożek, co zwiększy ich wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle kukurydziane są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać wafle kukurydziane?
Czy wafle kukurydziane są odpowiednie dla wegan?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026