Ile kalorii ma Wafle Kukurydziane o Smaku Sera?
Idealna przekąska dla każdego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 420 kcal • B: 8 g • T: 8 g • W: 76 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle kukurydziane o smaku sera to chrupiąca przekąska, która łączy w sobie lekkość kukurydzy z wyrazistym smakiem sera. Doskonałe jako dodatek do posiłków lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g wafli kukurydzianych o smaku sera znajduje się około 418.6 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko – 7 g, tłuszcz – 9.3 g, węglowodany – 75.6 g. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są to przekąski energetyczne, idealne do uzupełnienia siły.
Czy dla cukrzyków?
Wafle kukurydziane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność. Wysoka zawartość węglowodanów może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego zaleca się monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Wafle kukurydziane o smaku sera mogą być stosowane na redukcji, jednak z umiarem. Ich kaloryczność i stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, jeśli będą spożywane w dużych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafle są smaczną przekąską, ale ich wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczy sprawia, że nie są najlepszym wyborem w porównaniu do bardziej odżywczych alternatyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię. Mogą być również dodatkiem do sałatek lub zup.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 418.6 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe – niższa kaloryczność, bogate w błonnik.
2. Warzywa pokrojone w słupki z hummusem – pełnowartościowa przekąska z białkiem.
3. Ciecierzyca prażona – źródło białka i błonnika, idealna do chrupania.
Ciekawostka
Wafle kukurydziane są nie tylko lekkie, ale również bezglutenowe, co czyni je dobrym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle kukurydziane są zdrowe?
Jakie są najlepsze sposoby na spożycie wafli?
Czy wafle kukurydziane są wegańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 marca 2026