Ile kalorii ma Wafle kukurydziane o smaku papryki?
Idealna przekąska o wyjątkowym smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 9.6 g • T: 4.2 g • W: 80.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle kukurydziane o smaku papryki to chrupiąca przekąska, która łączy w sobie smak i lekkość. Doskonałe jako dodatek do sałatek lub samodzielna przekąska, stanowią świetną alternatywę dla tradycyjnych chipsów.
Kalorie i makro
Na 100 g wafli kukurydzianych przypada 400 kcal, co czyni je stosunkowo kalorycznym produktem. Zawierają 9.6 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 80.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że są one źródłem szybkiej energii, ale warto spożywać je z umiarem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Wafle kukurydziane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się ostrożność w ich ilości. Ważne jest monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Wafle kukurydziane mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywane są w umiarkowanych ilościach. Ich niska zawartość tłuszczu i białka sprawia, że są lekką przekąską, ale duża ilość węglowodanów może być problematyczna, jeśli nie kontrolujesz kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Wafle są smaczne i lekkie, ale ich wysoka kaloryczność i węglowodany mogą być niekorzystne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut biegania w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe - niższa kaloryczność i lepszy profil białkowy.
2. Warzywa pokrojone w słupki - niskokaloryczne, pełne błonnika.
3. Chipsy z jarmużu - bogate w składniki odżywcze i mniej kalorii.
Ciekawostka
Wafle kukurydziane są często wykorzystywane jako baza do zdrowych kanapek, co czyni je wszechstronną przekąską.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy wafle kukurydziane są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać wafle kukurydziane?
Czy wafle kukurydziane można podgrzewać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026