Ile kalorii ma Wafle jajeczne z dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 391.4 kcal • B: 34.2 g • T: 25.9 g • W: 5.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafle jajeczne z dżemem to smaczna i pożywna przekąska, idealna na szybkie zaspokojenie głodu. Łączą w sobie wysoką zawartość białka i delikatną słodycz dżemu, co sprawia, że są chętnie wybierane przez osoby aktywne.
Kalorie i makro
Wafle jajeczne z dżemem mają około 316.1 kcal/100 g. Zawierają 27.8 g białka, 21.1 g tłuszczu oraz 3.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka są doskonałym źródłem energii i pomagają w budowie masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, wafle jajeczne z dżemem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed ich włączeniem do diety.
Na redukcję?
Wafle jajeczne z dżemem mogą być dobrym wyborem na redukcji, szczególnie dzięki wysokiej zawartości białka, co wspiera uczucie sytości. Należy jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Wafle jajeczne z dżemem oferują wysoką zawartość białka i smak, ale ich kaloryczność może być problemem dla osób na diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać wafle jajeczne z dżemem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 316.1 kcal, można przeprowadzić 30-40 minut joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wafle ryżowe z hummusem - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Jogurt grecki z owocami - wysokobiałkowy i niskocukrowy.
3. Placki owsiane - pełnoziarniste i sycące.
Ciekawostka
Wafle jajeczne to doskonałe źródło białka, a ich forma sprawia, że są idealne do zabrania w podróż lub na trening.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafle jajeczne z dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki wafli jajecznych z dżemem?
Czy można jeść wafle jajeczne na diecie wegetariańskiej?
Ile wafli jajecznych z dżemem można zjeść dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026