Ile kalorii ma Wafelek mleczny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 551.1 kcal • B: 7.8 g • T: 27.8 g • W: 66.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafelek mleczny to słodka przekąska, która łączy w sobie chrupkość wafelka i kremowy smak mleka. Idealny dla osób szukających szybkiej przyjemności, może być również elementem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Wafelka mlecznego przypada około 551.1 kcal, 7.8 g białka, 27.8 g tłuszczu oraz 66.7 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Wafelek mleczny, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów prostych, nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby te powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Wafelek mleczny nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcze. Lepiej szukać przekąsek o niższej kaloryczności i większej zawartości białka.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Choć wafelek jest smaczny, jego wartości odżywcze nie są korzystne dla zdrowia, zwłaszcza w kontekście diety redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafelek mleczny najlepiej sprawdzi się jako słodka przekąska w ciągu dnia, ale warto go ograniczyć w diecie, zwłaszcza wieczorem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 551.1 kcal, można przeprowadzić około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut jazdy na rowerze. Pamiętaj, że są to szacunki, a dokładna wartość zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: baton proteinowy, który dostarcza więcej białka i mniej węglowodanów; orzechy, które są źródłem zdrowych tłuszczów; oraz owoce, które są naturalnie słodkie i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Wafle są popularną przekąską w wielu kulturach świata, a ich historia sięga starożytności, kiedy to były wypiekane na gorących kamieniach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Wafelek mleczny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy wafelek mleczny można jeść na diecie?
Jakie są składniki Wafelka mlecznego?
Czy wafelek mleczny jest wegański?
Ile wafelków mlecznych można zjeść dziennie?
Jakie są potencjalne alergeny w Wafelku mlecznym?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026