Ile kalorii ma Wafelek Grzesiek?
Zdrowa przekąska w przystępnej formie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 500 kcal • B: 8.6 g • T: 22.9 g • W: 68.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Wafelek Grzesiek to smaczna przekąska, która przyciąga uwagę swoją chrupkością i delikatnym smakiem. Idealny na szybkie zaspokojenie głodu, łączy w sobie prostotę i przyjemność z jedzenia.
Kalorie i makro
Na 100 g Wafelków Grzesiek przypada 138.5 kcal, 3.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 30.8 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu sprawia, że produkt jest odpowiedni dla osób dbających o sylwetkę, jednak warto monitorować całkowite spożycie węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Wafelek Grzesiek zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w niewielkich ilościach, a najlepiej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Wafelek Grzesiek może być stosunkowo niskokalorycznym przysmakiem, ale wysoka zawartość węglowodanów może utrudniać redukcję masy ciała. Należy uwzględnić go w dziennym bilansie kalorycznym i nie przesadzać z ilością.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Wafelek Grzesiek jest smaczną przekąską, ale nie dostarcza zbyt wielu wartości odżywczych. Odpowiedni na okazjonalne spożycie, ale nie jako stały element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Wafelek Grzesiek najlepiej spożywać jako szybki snack w ciągu dnia lub po treningu, aby zaspokoić potrzebę na małe co nieco.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 138.5 kcal, można na przykład przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie. Jest to jednak szacunkowa wartość, ponieważ dokładne spalanie zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w białko i zdrowe tłuszcze, sycące i odżywcze.
2. Batony proteinowe - dostarczają więcej białka i są bardziej sycące.
3. Suszone owoce - naturalna słodycz i błonnik, lepszy wybór dla energii.
Ciekawostka
Wafle ryżowe, z których często robi się przekąski, są niskokaloryczne i można je łatwo wzbogacić o zdrowe dodatki, takie jak awokado czy hummus, dla lepszego smaku i wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Wafelek Grzesiek jest wegański?
Jakie są główne składniki Wafla Grzesiek?
Czy mogę jeść Wafelek Grzesiek podczas diety?
Jak długo można przechowywać Wafelek Grzesiek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 maja 2026