Ile kalorii ma Uszka z mięsem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 261 kcal • B: 14 g • T: 9 g • W: 31 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Uszka z mięsem to tradycyjna potrawa, często serwowana podczas świąt. Wyróżniają się delikatnym ciastem i aromatycznym nadzieniem, co sprawia, że są chętnie wybierane przez wiele osób.
Kalorie i makro
W 100 g uszek z mięsem znajduje się około 200 kcal, co czyni je umiarkowanym źródłem energii. Makroskładniki prezentują się następująco: 9.9 g białka, 7 g tłuszczu oraz 22.5 g węglowodanów. Dzięki temu stanowią zrównoważony wybór na talerzu.
Czy dla cukrzyków?
Uszka z mięsem nie są najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą, głównie ze względu na wyższą zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak umiar i konsultację z dietetykiem w kwestii ich spożycia.
Na redukcję?
Uszka z mięsem mogą być spożywane na diecie redukcyjnej, ale powinny być traktowane jako sporadyczny dodatek. Ich umiarkowana kaloryczność i białko mogą pomóc w utrzymaniu sytości, jednak warto kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Uszka z mięsem oferują dobre wartości odżywcze, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może stanowić wyzwanie w diecie. Są smacznym, ale kalorycznym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać uszka z mięsem na kolację lub jako danie główne. Mogą być również smacznym dodatkiem do zupy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, ponieważ indywidualne tempo metabolizmu może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierogi z warzywami - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Ruskie pierogi - zazwyczaj mniej tłuszczu.
3. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Uszka z mięsem są często podawane z barszczem czerwonym, co czyni je tradycyjnym daniem w polskiej kuchni podczas Wigilii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Uszka z mięsem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki uszek z mięsem?
Czy mogę mrozić uszka z mięsem?
Jakie sosy pasują do uszek z mięsem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 kwietnia 2026