Ile kalorii ma Udziec z kurczaka surowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.2 kcal • B: 10.6 g • T: 8.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udziec z kurczaka to popularne mięso, które charakteryzuje się delikatnym smakiem i wysoką zawartością białka. Stanowi doskonałe źródło składników odżywczych, idealne do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g udźca z kurczaka znajduje się około 119.9 kcal, 11 g białka, 8.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Niska zawartość węglowodanów czyni go idealnym wyborem dla osób preferujących dietę niskowęglowodanową.
Czy dla cukrzyków?
Udziec z kurczaka może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i łączenie go z warzywami.
Na redukcję?
Udziec z kurczaka to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces budowy masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Udziec z kurczaka oferuje korzystny profil odżywczy, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jego przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udziec z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka w głównym posiłku. Może być również dobrym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacerowanie lub jazda na rowerze. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i wyższa zawartość białka.
2. Indyk - zdrowsza alternatywa o podobnych właściwościach.
3. Ryby - bogate w kwasy omega-3, korzystne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Udziec z kurczaka jest źródłem niacyny, witaminy B3, która wspiera metabolizm energetyczny i poprawia zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udziec z kurczaka surowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania udźca z kurczaka?
Czy udziec z kurczaka jest lepszy od piersi kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do udźca z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026