Ile kalorii ma Udziec z indyka duszony z cebulą?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115 kcal • B: 10.6 g • T: 8.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udziec z indyka duszony z cebulą to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze mięsa drobiowego oraz aromaty cebuli. Idealny wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g udźca z indyka duszonego z cebulą przypada:
- Kalorie: 115 kcal
- Białko: 10.6 g
- Tłuszcz: 8.1 g
- Węglowodany: 0 g
To źródło białka o niskiej zawartości węglowodanów, co czyni je odpowiednim składnikiem diety wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Udziec z indyka duszony z cebulą może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie nadaje się na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości i wspierają budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Udziec z indyka duszony z cebulą to zdrowa opcja o dobrym profilu odżywczym. Należy jednak zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, aby nie zwiększać kaloryczności potrawy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115 kcal, możesz wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Pamiętaj, że intensywność ćwiczeń wpływa na ilość spalanych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Filet z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
- Tofu - wegetariańska alternatywa bogata w białko i niskokaloryczna.
- Pstrąg - ryba o wysokiej zawartości kwasów omega-3 i niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny i może poprawiać nastrój.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne udźca z indyka?
Czy można jeść udziec z indyka codziennie?
Jakie przyprawy pasują do udźca z indyka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026