Ile kalorii ma Udo z kurczaka surowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.9 kcal • B: 24.3 g • T: 2.4 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo z kurczaka to popularny składnik w polskiej kuchni, który charakteryzuje się wysoką zawartością białka i stosunkowo niską kalorycznością. Jest to doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g udo z kurczaka dostarcza około 120 kcal, 11.3 g białka, 8.7 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest to produkt idealny dla osób na diecie niskowęglowodanowej oraz tych, którzy chcą zwiększyć spożycie białka.
Czy dla cukrzyków?
Udo z kurczaka, dzięki zerowej zawartości węglowodanów, może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Udo z kurczaka to dobry wybór na redukcję. Jego niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Udo z kurczaka jest wartościowym źródłem białka, jednak jego jakość może być różna w zależności od źródła pochodzenia mięsa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udo z kurczaka najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, a faktyczna ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – zawiera więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Indyk – niższa zawartość tłuszczu i większa ilość białka.
3. Tofu – roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Udo z kurczaka można przygotować na wiele sposobów, a jego skórka jest bogata w zdrowe tłuszcze, które mogą być korzystne w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo z kurczaka surowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udo z kurczaka można jeść na diecie wegańskiej?
Jakie przyprawy pasują do udo z kurczaka?
Jak długo gotować udo z kurczaka?
Czy mogę zamrozić surowe udo z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 sierpnia 2026