Ile kalorii ma Udo kurczaka gotowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190.3 kcal • B: 25.8 g • T: 11.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udo kurczaka gotowane to smaczne i pożywne źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Jego delikatna struktura i neutralny smak sprawiają, że można je łatwo wkomponować w różnorodne potrawy.
Kalorie i makro
Na 100 g udo kurczaka gotowanego przypada około 190.3 kcal, co czyni je stosunkowo niskokalorycznym produktem. Zawiera 25.8 g białka, 11.8 g tłuszczu i 0 g węglowodanów, co czyni go doskonałym źródłem białka dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Udo kurczaka gotowane, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, jest odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety.
Na redukcję?
Tak, udo kurczaka gotowane to dobry wybór na redukcję. Niskokaloryczne białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a stosunkowo niska zawartość tłuszczu sprzyja deficytowi kalorycznemu.
Ocena jakościowa
4/5 - Udo kurczaka gotowane jest wartościowym źródłem białka, jednak jego smak może nie przypaść do gustu każdemu. Dobre dla zdrowia, ale warto urozmaicać dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udo kurczaka gotowane najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 190.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy jazda na rowerze, chociaż to szacunek AI i faktyczne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Indyk - również niskokaloryczny, bogaty w białko. 3. Rybne źródła białka, jak łosoś - zdrowe tłuszcze i kwasy omega-3.
Ciekawostka
Udo kurczaka, dzięki wysokiej zawartości kolagenu, może wspierać zdrowie stawów i skóry, co czyni je cennym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udo kurczaka gotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udo kurczaka gotowane jest zdrowe?
Jak najlepiej przygotować udo kurczaka?
Czy można jeść udo kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać gotowane udo kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do udo kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2026