Ile kalorii ma Udko z kurczaka z rosołu + surówki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.5 kcal • B: 11.4 g • T: 3.3 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko z kurczaka z rosołu w połączeniu z surówkami to smaczne i sycące danie, które dostarcza nie tylko białka, ale także witamin i minerałów. Idealne dla osób ceniących zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g udka z kurczaka z rosołu przypada około 124.5 kcal. Zawartość białka wynosi 11.4 g, tłuszczu 3.3 g, a węglowodanów 12.2 g. Te wartości sugerują, że danie jest dobrze zbilansowane i może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Udko z kurczaka z rosołu może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w surówkach. Zaleca się wybór surówek o niskiej zawartości cukrów.
Na redukcję?
Tak, udko z kurczaka z rosołu jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprzyjają utrzymaniu masy mięśniowej przy ograniczonej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie oferuje dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania surówek, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako danie główne. Może być także komfortowym posiłkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – ma niższą zawartość tłuszczu.
2. Ryba – dostarcza zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
3. Tofu – źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Rosół z kurczaka jest znany nie tylko jako smaczna zupa, ale także jako naturalny sposób na poprawę odporności dzięki zawartości aminokwasów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko z kurczaka z rosołu + surówki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne udka z kurczaka?
Czy mogę jeść udka z kurczaka codziennie?
Jakie surówki najlepiej pasują do udka z kurczaka?
Jakie przyprawy pasują do udka z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026