Ile kalorii ma Udko z kurczaka smażone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 190 kcal • B: 20 g • T: 12.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko z kurczaka smażone to popularne danie, które łączy smakowitość z wartościami odżywczymi. Jest źródłem białka oraz tłuszczu, co czyni je sycącym posiłkiem.
Kalorie i makro
Na 100 g udka z kurczaka smażonego przypada:
- Kalorie: 190 kcal
- Białko: 16.8 g
- Tłuszcz: 12.8 g
- Węglowodany: 0 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to korzystny wybór dla osób poszukujących źródła energii oraz budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Udko z kurczaka smażone, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być włączone w dietę osób z cukrzycą. Jednak ważne jest, aby kontrolować porcje i zawsze konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Udko z kurczaka smażone może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o ilości spożywanego tłuszczu i całkowitym bilansie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Udko z kurczaka smażone jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby zminimalizować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udko z kurczaka smażone najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, dostarczającym niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 190 kcal z 100 g udka z kurczaka smażonego, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Udko z kurczaka pieczone – niższa zawartość tłuszczu.
2. Pierś z kurczaka grillowana – mniej kalorii i więcej białka.
3. Tofu smażone – źródło białka roślinnego, lepsze dla wegetarian.
Ciekawostka
Udka z kurczaka są bogate w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko z kurczaka smażone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepiej przygotowane udka z kurczaka?
Czy udka z kurczaka są zdrowe?
Jakie przyprawy pasują do udka z kurczaka?
Ile udka z kurczaka można zjeść na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 maja 2026