Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Udko z kurczaka pieczone z ogórkiem korniszon?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 131.7 kcal • B: 11.7 g • T: 9 g • W: 1 g

Kalorie

131 kcal

Białko

11.7 g

Tłuszcze

9 g

Węglowodany

1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Udko z kurczaka pieczone z ogórkiem korniszon to pyszna i zdrowa potrawa, która łączy w sobie soczyste mięso z chrupiącymi ogórkami. Idealna na obiad lub kolację, dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g udka z kurczaka pieczonego z ogórkiem korniszon znajduje się około 131.7 kcal, 11.7 g białka, 9 g tłuszczu oraz 1 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej ilości białka, danie to jest odpowiednie dla osób dbających o sylwetkę.

Czy dla cukrzyków?

Udko z kurczaka pieczone z ogórkiem korniszon ma niską zawartość węglowodanów, co czyni je stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Danie to jest dobrym wyborem na redukcję wagi, ze względu na wysoką zawartość białka oraz niską ilość kalorii. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Udko z kurczaka pieczone z ogórkiem korniszon to smaczna i sycąca potrawa, chociaż warto zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz sposób przygotowania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 131.7 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Filet z indyka - niższa zawartość tłuszczu, bogaty w białko. 2. Kurczak grillowany - mniej kalorii, więcej wartości odżywczych. 3. Warzywne stir-fry - niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy.

Ciekawostka

Ogórki korniszony są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je świetnym dodatkiem do potraw, pomagając w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko z kurczaka pieczone z ogórkiem korniszon.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kimchi Kanapka Z Szynka Surowa Chleb Zytni Skyr Naturalny Polmlek Poledwiczki W Sosie Wlasnym Z Kasza Gryczana I Buraczkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy udko z kurczaka jest zdrowe?

Tak, jeśli jest przygotowane w zdrowy sposób, dostarcza białka i niezbędnych składników odżywczych.

Jak długo piec udko z kurczaka?

Zazwyczaj pieczenie trwa około 40-50 minut w temperaturze 180°C.

Czy mogę dodać inne warzywa do dania?

Oczywiście! Warzywa takie jak papryka czy cukinia świetnie uzupełnią smak i wartości odżywcze.

Jakie przyprawy pasują do udka z kurczaka?

Zioła prowansalskie, czosnek i papryka słodka to doskonałe wybory.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026