Ile kalorii ma Udko z kurczaka bez skóry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 119.8 kcal • B: 17.4 g • T: 5.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko z kurczaka bez skóry to smaczne i pożywne źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, stanowi doskonały wybór na różne posiłki.
Kalorie i makro
W 100 g udka z kurczaka bez skóry znajduje się 119.8 kcal, 17.4 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności, jest to produkt sprzyjający budowaniu masy mięśniowej i utrzymaniu zdrowej wagi.
Czy dla cukrzyków?
Udko z kurczaka bez skóry może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ zawiera minimalną ilość węglowodanów. Ważne jest jednak, aby kontrolować całkowitą ilość spożywanych kalorii oraz tłuszczów w diecie.
Na redukcję?
Tak, udko z kurczaka bez skóry to dobry wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspierają procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
4/5. Udko z kurczaka bez skóry jest wartościowym źródłem białka, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie dodawać nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udko z kurczaka bez skóry można spożywać na obiad lub kolację. Jest również doskonałym wyborem po treningu ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 119.8 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer, lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – jeszcze niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Indyk – także niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Ryby, jak łosoś czy pstrąg – dostarczają zdrowych tłuszczów omega-3.
Ciekawostka
Udko z kurczaka bez skóry można marynować w przyprawach, co zwiększy smak potrawy bez dodawania zbędnych kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko z kurczaka bez skóry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy udko z kurczaka bez skóry jest lepsze od udka ze skórą?
Jakie przyprawy pasują do udka z kurczaka?
Czy mogę jeść udko z kurczaka codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026