Ile kalorii ma Udko pieczone z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 14.6 g • T: 10.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko pieczone z warzywami to smaczne i aromatyczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso z bogactwem warzyw. Idealne na rodzinny obiad lub kolację, zaspokaja apetyt i dostarcza cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g udka pieczonego z warzywami przypada około 165 kcal. Zawiera 14.6 g białka, 10.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, jest to dobre źródło białka dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Udko pieczone z warzywami jest niskowęglowodanowe, co czyni je potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, udko pieczone z warzywami może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w zachowaniu masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Udko pieczone z warzywami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza sycących składników odżywczych i energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu.
2. Rybne filety - bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe.
3. Warzywne stir-fry - niskokaloryczne i pełne błonnika.
Ciekawostka
Pieczone warzywa nie tylko wzbogacają smak dania, ale także dostarczają cennych witamin i minerałów, co czyni je zdrowym dodatkiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko pieczone z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do udka pieczonego?
Jak długo piec udko?
Czy udko można przygotować na grillu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026