Ile kalorii ma Udko pieczone bez skóry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165 kcal • B: 23.9 g • T: 7.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko pieczone bez skóry to smaczne i pożywne danie, które zyskuje na popularności w zdrowym odżywianiu. Jest to źródło białka oraz wartościowych składników odżywczych, które wspierają zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
Na 100 g udka pieczonego bez skóry przypada: 165 kcal, 23.9 g białka, 7.8 g tłuszczu, 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to idealny produkt do budowy masy mięśniowej oraz regeneracji organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Udko pieczone bez skóry ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, udko pieczone bez skóry to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Udko pieczone bez skóry jest zdrową alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na metodę przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udko pieczone bez skóry najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, wspierającym regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 25 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka – mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Indyk – niskokaloryczna alternatywa o wysokiej zawartości białka.
3. Tofu – roślinne źródło białka, idealne dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Udka kurczaka są bogate w witaminę B6, która wspiera układ odpornościowy oraz metabolizm energii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko pieczone bez skóry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania udka bez skóry?
Czy udko pieczone można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do udka pieczonego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026