Ile kalorii ma Udko gotowane bez skóry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.1 kcal • B: 17.3 g • T: 5.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udko gotowane bez skóry to smaczne i zdrowe źródło białka, idealne dla osób dbających o linię. Jest to produkt o niskiej zawartości węglowodanów, co czyni go odpowiednim elementem wielu diet.
Kalorie i makro
W 100 g udka gotowanego bez skóry znajduje się 125.1 kcal, 17.3 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Taki profil odżywczy czyni ten produkt doskonałym źródłem białka, wspierającym budowę mięśni oraz regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Udko gotowane bez skóry może być odpowiednie dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Udko gotowane bez skóry to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczne i bogate w białko, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Udko gotowane bez skóry to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na źródło mięsa oraz sposób jego przygotowania, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Udko gotowane bez skóry najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, wspierając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.1 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 25 minut intensywnego spaceru. To dobra ilość energii, którą można spalić w krótkim czasie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - wyższa zawartość białka, niższa zawartość tłuszczu.
2. Indyk gotowany - niskokaloryczny, bogaty w białko.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Udko z kurczaka jest bogate w niacynę, która wspiera metabolizm oraz zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udko gotowane bez skóry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie udka gotowanego?
Czy udko gotowane można mrozić?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do udka gotowanego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026