Ile kalorii ma Udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie białko, witaminy i minerały. Idealne dla miłośników zdrowej kuchni, stanowi doskonałą propozycję na rodzinny obiad.
Kalorie i makro
W 100 g udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami znajduje się około 107.2 kcal. Niestety, nie dysponujemy dokładnymi danymi na temat makroskładników, ale można przypuszczać, że danie to dostarcza głównie węglowodanów z ziemniaków oraz błonnika z buraczków.
Czy dla cukrzyków?
Udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować wielkość porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Buraczki mają niski indeks glikemiczny, co może być korzystne.
Na redukcję?
To danie ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni je dobrym wyborem na redukcję. Warto jednak pamiętać o zbilansowanej diecie i odpowiednich proporcjach innych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami to zdrowa opcja, bogata w składniki odżywcze, jednak należy zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby nie dodać zbyt wielu tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
To danie najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza solidnej porcji energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.2 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To tylko szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka. 2. Ziemniaki gotowane na parze - mniej kalorii i więcej błonnika. 3. Sałatka z buraczków i jogurtu - lekkie i pełne witamin, idealne na przystawkę.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w antyoksydanty i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udka z kurczaka z buraczkami i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść udka z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować udka z kurczaka?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026