Ile kalorii ma Udka kurczaka z kopytkami i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 148.7 kcal • B: 11.1 g • T: 6.1 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Udka kurczaka z kopytkami i buraczkami to pożywne danie, które łączy w sobie smaki tradycyjnej kuchni. Jest bogate w białko i dostarcza wielu wartości odżywczych, idealnych na sycący obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g udka kurczaka z kopytkami i buraczkami przypadają:
- Kalorie: 148.7 kcal
- Białko: 11.1 g
- Tłuszcz: 6.1 g
- Węglowodany: 12.3 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni je odpowiednim w ramach zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Udka kurczaka z kopytkami i buraczkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji węglowodanów, zwłaszcza kopytek. Warto też wybierać mniejsze ilości tłuszczu.
Na redukcję?
To danie może być dobrą opcją na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb kalorycznych.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na proporcje węglowodanów i tłuszczu, aby lepiej odpowiadało na potrzeby dietetyczne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 148.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony kurczak bez skóry - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego.
3. Gotowane brokuły z czosnkiem - niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Buraczki są bogate w błonnik i antyoksydanty, co korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Udka kurczaka z kopytkami i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki dania?
Czy danie jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie przyprawy można dodać do dania?
Czy można jeść danie na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026