Ile kalorii ma Uda z kaczki (pieczone)?
Zdrowe i smaczne źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 19 g • T: 20 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Uda z kaczki pieczone to aromatyczne danie, które zachwyca swoim smakiem i soczystością. Stanowi doskonałe źródło białka, a także cennych tłuszczów, co czyni je popularnym wyborem w kuchni.
Kalorie i makro
W 100 g udek z kaczki znajduje się około 250 kcal, 19 g białka, 20 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie to wspiera budowę mięśni oraz syci na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Uda z kaczki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na całkowitą ilość spożywanych tłuszczów i kalorii w diecie. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem ich do codziennego jadłospisu.
Na redukcję?
Uda z kaczki pieczone mogą być odpowiednie na redukcję, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Uda z kaczki to smaczne i odżywcze danie, jednak ich wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób. Warto je wprowadzać do zróżnicowanej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Uda z kaczki najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i uzupełnienia białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki marsz czy jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że konkretne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niższa zawartość tłuszczu, bogaty w białko.
2. Indyk - również niskokaloryczny i bogaty w białko.
3. Ryby - dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Uda z kaczki można marynować w różnych przyprawach, co dodatkowo podkreśli ich smak i aromat, a także zwiększy wartość odżywczą dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania udek z kaczki?
Czy uda z kaczki są zdrowe?
Jak długo piec uda z kaczki?
Czy można je zamrozić?
Jakie dodatki pasują do udek z kaczki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026